fbpx
aumento di peso

Perchè ingrasso anche se mangio sano?

Una delle domande che mi viene posta più spesso è “perchè ingrasso anche se mangio poco?“. Tanti possono essere i fattori che incidono sull’aumento di peso. Analizziamone alcuni insieme:

Patologie

L’alimentazione e lo sport sono fondamentali per chi vuole perdere peso. Tuttavia, a volte, nonostante uno stile di vita attivo e una sana alimentazione ci sono alcuni problemi di natura genetica che compromettono la nostra forma fisica.

Gli ormoni della tiroide, infatti, sono i coloro che regolano il metabolismo del nostro corpo. Una loro carenza, pertanto può comportare uno squilibrio che ci porta ad ingrassare o ad avere difficoltà a dimagrire.

][vc_single_image image=”3624″ img_size=”200×200″]

Qual è il rimedio?

Rivolgiti a un professionista e controlla il funzionamento della tua tiroide.

]

Regola le quantità

Se nonostante un’alimentazione sana, il tuo peso resta invariato o, peggio, aumenta, forse è il caso di tenere sotto controllo le quantità. Probabilmente a te sembrerà di mangiare poco, ma evidentemente le quantità che assumi non sono adatte al tuo fabbisogno enegetico quotidiano.

][vc_empty_space height=”50px”][vc_btn title=”Piano alimentare personalizzato” style=”3d” color=”success” size=”lg” align=”center” link=”url:https%3A%2F%2Fgretavaccaro.it%2Fcontatti%2F|||”]

Qual è il rimedio?

Ciò che ti occorre per recuperare la tua forma fisica è un piano alimentare personalizzato.

]

Periodo premestruale

Nelle donne il periodo che precede le mestruazioni causa non pochi problemi, tra cui un senso di gonfiore e di pesantezza. Questa sensazione si ripercuote sulla bilancia, aumentando il nostro peso corporeo di circa 1-2 kg. L’aumento di peso nella fase premestruale è causato non tanto dagli sgarri legati al maggiore desiderio di cibo, quanto più alla tendenza dei tessuti ad assorbire i liquidi.

][vc_single_image image=”3625″ img_size=”200×200″]

Qual è il rimedio?

Pesati al termine del ciclo mestruale. La ritenzione idrica accumulata andrà via i primi giorni di flusso.

]

Poco riposo

Può sembrarti assurdo ma anche dormire ti aiuta a dimagrire. Il poco riposo, infatti, non permette il recupero delle energie perse durante il giorno per il lavoro o dopo un allenamento in palestra. Il risultato è un risveglio con pochissime energie. Inoltre, dormire poco può essere causato da un malumore dovuto al regime alimentare dietetico e provocare attacchi di fame notturni.

][vc_empty_space height=”80px”][vc_btn title=”Leggi i consigli” style=”3d” color=”success” size=”lg” align=”center” link=”url:https%3A%2F%2Fgretavaccaro.it%2Fcome-placare-la-fame-nervosa%2F|||”]

Qual è il rimedio?

Per riuscire a dormire meglio è più a lungo preparati una tisana rilassante prima di andare a letto e leggi i miei consigli per placare la fame nervosa.

]

Vuoi un aiuto per capire la causa del tuo aumento di peso?

[vc_btn title=”Contattami” style=”3d” color=”success” size=”lg” align=”center” link=”url:https%3A%2F%2Fgretavaccaro.it%2Fcontatti%2F|||”]]

Pancake Salati

3 tipi di Pancake salati

Da gustare a pranzo o portare con se, a lavoro o in spiaggia. French Pancakes  Frullare con un frullatore: Spinaci...

Leggi
Budino Fit

Il Budino Fit

1 Yogurt Greco Cacao amaro 5g 1 Banana matura 1 cucchiaio di crema proteica o burro di arachidi 10g  Mescola la banana con lo yogurt...

Leggi

Hummus di ceci

Un piatto vegetale ideale per un pranzo completo e bilanciato.  È composto da ceci cotti, olio d’oliva, aglio e Tahini,...

Leggi
porridge di avena

Porridge di avena

Porridge di Avena. Il porridge è una ricetta sana e gustosa con fiocchi di avena, frutta e frutta secca. Sempre più...

Leggi
cornettone salato

Cornettone salato

Vuoi fare un pranzo gustoso da portare in spiaggia con te, concedendoti un piccolo sfizio senza esagerare? Prova il mi...

Leggi

Torta al limone

Vuoi fare uno spuntino o una merenda salutare e light? Prova la mia torta al limone. Ti consiglio di dividere...

Leggi

Lasagna Fit di Verza

La lasagna fit di verza è un ottimo piatto dietetico e completo. La ricetta assomiglia un pò a quella delle...

Leggi

Tortino light al cioccolato

Sei alla ricerca di uno spuntino light un po’ diverso dal solito? Seguire un regime alimentare dietetico alla lunga può...

Leggi
chiacchiere al forno

Un carnevale dietetico

Domenica 23 sarà l’ultima domenica di Carnevale, una festa allegra, divertente e… grassa. I dolci tipici della tradizione carnevalesca sono...

Leggi
pandoro avanzato

Tartufi di pandoro light

Le vacanze sono ormai terminate e hai ripreso il tuo ritmo quotidiano. Il lavoro, la palestra e la dieta, sono...

Leggi
struffoli light

Struffoli light

Immancabili sulla tavola di Natale sono gli struffoli, palline fritte ricoperte di miele e zuccherini, tipici della tradizione Napoletana. Ma...

Leggi
menù di natale light

Menù di Natale light

Il Natale è la festa più attesa dell’anno, ma anche la più temuta. Chi segue un regime alimentare dietetico tutto...

Leggi
polpette light di melanzane

Polpette light di melanzane

Un pranzo light e gustoso a base di melanzane, ideale per vegetariani e per i bambini ! [vc_column_text css_animation=”bounceIn”] Polpette...

Leggi
porridge a colazione

Porridge

Vuoi una colazione light facile da preparare e che ti dia la carica? [vc_column_text css_animation=”bounceIn”] Prepara il Porridge Il Porridge...

Leggi
smoothie al cioccolato

Smoothie al cioccolato

Cosa c’è di più buono di un frullato alla frutta? Semplice: un frullato al cioccolato! Smoothie al cioccolato Lo smoothie...

Leggi
involtini di cavolo

Involtini del cavolo !

Il giusto equilibrio tra leggerezza e gusto: ecco il segreto di una cena e dietetica! Involtini di cavolo Gli involtini...

Leggi
cheesecake fit

Cheesecake fit al cacao

Di cosa ha bisogno in nostro corpo per iniziare la giornata con la giusta carica? La colazione è il primo...

Leggi
ricetta pancake

Pancake Fit a Colazione

Saltare la colazione non ti aiuta a dimagrire, ma può provocare problemi al tuo corpo. Tutti pensano che saltando la...

Leggi

Prenota un appuntamento

Compila il form sottostante e prenota un appuntamento in studio con la Dott.ssa Greta Vaccaro.

Indicami qual è l’obiettivo che intendi raggiungere e presso quale delle sedi proposte desideri prenotare la visita.
I campi contrassegnati con l’asterisco sono obbligatori.
Se desideri aggiungere qualche nota che ritieni possa essermi utile, utilizza il riquadro “messaggio”.

PRENOTA UN APPUNTAMENTO

È ora di prendersi cura della tua salute! Prendi oggi stesso un appuntamento con la dott.ssa Greta Vaccaro.

PRENOTA UN APPUNTAMENTO

È ora di prendersi cura della tua salute! Prendi oggi stesso un appuntamento con la dott.ssa Greta Vaccaro.