Come gestire il diabete nella vita quotidiana?
Dieta corretta, attività fisica e terapia ipoglicemizzante sono fondamentali per tenere sotto controllo il diabete. Mangiare in modo corretto e nelle giuste quantità e ad orari regolari (3 pasti principali e due spuntini) aiuta a mantenere la glicemia costante. Inoltre è necessario evitare cibi che contribuiscono al rischio cardiovascolare. Per cui occorre ridurre grassi saturi […]
Come aumentare il nostro metabolismo?
Il metabolismo è la velocità con cui il nostro corpo brucia le calorie per soddisfare i suoi bisogni vitali. Per mantenerlo veloce e attivo, oltre che fare attenzione a seguire una dieta sana ed equilibrata, è opportuno praticare attività fisica. Per accelerare il metabolismo occorre aumentare la propria massa magra perchè il muscolo è un tessuto che brucia tantissimo anche a riposo […]
Mente e corpo: qual è la giusta misura per una giusta funzione?
Mente e corpo: qual è la giusta misura per una giusta funzione? La dieta non è sinonimo di astinenza, ma di controllo alimentare, importante per la salute fisica e mentale. Il piano alimentare è studiato in base alle esigenze corperee della persona stessa, le diete standart non sempre ricoprono le necessità specifiche che il corpo […]