Bere acqua di per sé non fa dimagrire, ma è un ottimo alleato durante le diete finalizzate al calo di peso.
Non ha un potere dimagrante diretto, ma una buona idratazione contribuisce al raggiungimento precoce della sazietà, riducendo così l’appetito e limitando l’assunzione di calorie.
Abituarsi a bere la giusta quantità di liquidi è fondamentale per evitare gli spiacevoli inconvenienti legati alla disidratazione come bocca secca, ridotta elasticità cutanea, senso di stanchezza.
La scarsa idratazione può portare a confondere la sensazione di sete con quella di fame, portando ad un eccessivo consumo di alimenti.
L’introito idrico giornaliero non è un valore fisso ma varia in base a diversi fattori come il sesso, il peso corporeo, le condizioni ambientali, il tipo di alimentazione e l’attività fisica e lavorativa svolta.
Ricorda che se sei disidratato, il tuo peso non è quello reale, ma potresti avere qualche kg in più.
