In menopausa si può assottigliare il girovita ?

Durante il periodo della menopausa mangiare nello stesso modo di sempre non più è possibile. E’ risaputo che i chili di troppo in menopausa si accumulano, in generale, nel girovita e unitamente alla perdita di tono muscolare che sono tra le più evidenti manifestazioni del calo del metabolismo basale.  La soluzione è un regime ipocalorico accompagnato da uno stile […]

Definire il proprio corpo in estate, come ?

La dieta in fase di definizione ha l’obbiettivo di definire i muscoli senza perdere massa muscolare. Infatti, il calo ponderale dovrebbe avvenire, per la maggior parte, a carico della massa grassa e non del tessuto muscolare. Per questo va fatto in modo graduale. Come ?  La dieta in definizione prevede due fasi: 1 . Impostare una dieta […]

Prenota una visita con la Dott.ssa Greta Vaccaro a Milano

presso il Centro Medico Buonarroti di Milano il giorno 18 Settembre 2020

Il giorno 18 Settembre 2020 la Dott.ssa Greta Vaccaro ritorna a Milano, prenota ora la tua visita nutrizionistica presso il Centro Medico Buonarroti (Via Tiziano, 9/A)! Ripartono anche a Milano le consulenze nutrizionali della Dott.ssa Greta Vaccaro, specializzata in nutrizione sportiva, dieta chetogenica, dieta anticellulite, dieta per PSCO, sblocco del metabolismo, educazione alimentare, nutrizione vegana […]

3 Regole per Tornare in Forma dopo il Lockdown

Dopo il periodo di lockdown tornare in forma non è semplice. La maggior parte di noi è abitudinaria quando si tratta di dieta. Facciamo la stessa spesa ogni settimana, mangiamo negli stessi ristoranti e ordiniamo lo stesso caffè ogni giorno. Tuttavia, ogni tanto, le nostre routine vengono interrotte e siamo costretti a cambiare le nostre […]

Prosciutto Crudo San Daniele DOP e Piano Alimentare Personalizzato?

Prosciutto San Daniele DOP

L’apporto nutritivo dei salumi in una dieta personalizzata viene spesso sottovalutato. Il prosciutto crudo è una carne conservata, non un insaccato, e può rivelarsi di grande importanza per la nostra alimentazione. Scopriamo insieme uno dei prodotti più importanti della nostra Italia. [vc_empty_space height=”15px”]]Il Prosciutto di San Daniele è un prodotto completamente naturale, fatto solo con […]

Dieta e ristorante: cosa ordinare?

cena al ristorante dietetica

Tra pochi giorni è San Valentino, la festa degli innamorati e molti scelgono di andare a cena fuori con il proprio partner. Se stai seguendo un regime alimentare dietetico, non è detto che tu debba rinunciare a festeggiare. Puoi tranquillamente concederti questa serata a patto che tu scelga i cibi giusti per una cena al […]

Perchè ingrasso anche se mangio sano?

aumento di peso

Una delle domande che mi viene posta più spesso è “perchè ingrasso anche se mangio poco?“. Tanti possono essere i fattori che incidono sull’aumento di peso. Analizziamone alcuni insieme: Patologie L’alimentazione e lo sport sono fondamentali per chi vuole perdere peso. Tuttavia, a volte, nonostante uno stile di vita attivo e una sana alimentazione ci […]

Come placare la fame nervosa?

fame nervosa

A tutti capita di attraversare periodi di forte stress fisico ed emotivo, provocato da varie situazioni quotidiane ma non tutti reagiscono allo stesso modo. Alcune persone trovano rifugio nel cibo, nella speranza di trovare consolazione o come mezzo per fronteggiare le emozioni. Gli attacchi di fame nervosa sono un problema molto comune al giorno d’oggi, […]

Cibi sani natalizi

cibi sani natalizi

Le festività natalizie sono un vero attentato alla linea. Tanti cibi buoni e calorici che costano qualche kg in più sulla bilancia. Ma lo sai che alcuni alimenti tipici della tradizione sono tutt’altro che cattivi? Ecco una lista dei cibi sani natalizi: Cavolfiore [vc_single_image image=”3317″ img_size=”800×800″]Il cavolfiore è una verdura tipicamente invernale e l’ingrediente principale […]

L ‘alcool non va più di moda !

dieta e alcool

Trascorrere il sabato sera in giro è una consuetudine tra i ragazzi, ma chi è a dieta come fa a concedersi una serata sorseggiando un cockail? Dieta e alcool, infatti, non vanno molto d’accordo. Gli ingredienti che compongono la maggior parte dei drink più amati non sono del tutto salutari per il nostro organismo. La […]