Si può mangiare la Zucca in una dieta ipocalorica?
Al contrario di come tutti pensano la zucca è un alimento povero di calorie grazie all’elevato contenuto di acqua, pari circa al 95%. Ha numerose proprietà e per questo consigliata nelle diete ipocaloriche, in porzioni da 200 g: Si può mangiare tranquillamente!
Dieta Drenante
Hai mai desiderato liberarti dalla sensazione di gonfiore e ritrovare una silhouette più snella? Una dieta sgonfiante potrebbe essere la soluzione ideale. La dieta sgonfiante è un programma dietetico che punta al miglioramento della funzione drenante del sistema linfatico. Si propone di facilitare il drenaggio dei liquidi in eccesso, riducendo la famosa ritenzione idrica. Questo […]
Dieta Detox Drenante
La dieta sgonfiante è un programma dietetico che punta al miglioramento della funzione drenante del sistema linfatico. Si propone di facilitare il drenaggio dei liquidi in eccesso, riducendo la famosa ritenzione idrica. Questo tipo di dieta generalmente prevede l’assunzione di alimenti ricchi di acqua come frutta e verdura, che hanno un effetto diuretico naturale. Inoltre, consiglia di limitare l’assunzione di sodio che può contribuire alla ritenzione idrica. Ecco […]
La dieta chetogenica: che cos’è?
La dieta chetogenica punta sulla drastica riduzione dei carboidrati. Ma non è semplice da seguire, aumentando di contro le proteine e soprattutto i grassi. Lo scopo principale di questo sbilanciamento delle proporzioni dei macro nutrienti nella dieta è costringere l’organismo a utilizzare i grassi come fonte di energia. In genere la chetosi si raggiunge dopo un paio di giorni […]
Qual’è il riso migliore per la dieta?
Il riso integrale non è altro che il chicco a cui è stato tolto solamente il guscio, chiamato lolla, non commestibile e a cui a differenza del riso bianco viene lasciata la crusca, ricca di fibre e il germe, ricco di proteine, vitamine e fibre. Resta dunque l’intero germe, ed è lo strato di crusca […]
Cosa mangiare a cena se sei a dieta?
Per dimagrire è necessario creare un deficit calorico per un periodo più o meno prolungato a seconda della composizione corporea di partenza. Non esistono cibi dimagranti o strategie lampo bensì creare un corretto apporto in termini di macronutrienti e micronutrienti che permetta di concludere la giornata con un introito calorico negativo, cioè ‘’bruciando’’ più calorie […]
La dieta equilibrata di febbraio per rimettersi in forma
Quali sono le verdure indispensabili che dovremo avere nel nostro frigo durante il mese di febbraio?Ecco alcuni tipi: broccoli, cavolfiori, cavoletti di Bruxelles, radicchio, patate, biete, cicoria, carciofi, spinaci, indivia, sedano, valeriana, lattuga, cipolle, carote. In particolare, le verdure a foglia sono ideali perchè sono ricche di vitamine, proprietà antiossidanti e aiutano a depurare il nostro […]
Mente e corpo: qual è la giusta misura per una giusta funzione?
Mente e corpo: qual è la giusta misura per una giusta funzione? La dieta non è sinonimo di astinenza, ma di controllo alimentare, importante per la salute fisica e mentale. Il piano alimentare è studiato in base alle esigenze corperee della persona stessa, le diete standart non sempre ricoprono le necessità specifiche che il corpo […]
Tornare in forma dopo queste feste. Cosa fare?
Tornare in forma dopo queste feste. Cosa fare? Durante le feste gli appuntamenti culinari non mancano: tavole imbandite di pietanze caloriche e dolci farciti sono difficili da evitare.I menù a più portate possono comportare uno sbilanciamento al fisico, ma soprattutto all’organismo, portandolo ad un livello di stress non sempre facile da riequilibrare. Quando si segue […]
Dimagrire mangiando
L’idea che per dimagrire occorre fare il digiuno è sbagliata ed enormemente dannosa per l’organismo. Le funzioni vitali di essere umano devono essere alimentati dai macronutrienti per poter svolgere la propria attività. Allora come fare per dimagrire? Un’ottima soluzione per dimagrire mangiando è la dieta mediterranea. La dieta mediterranea è uno stile di vita alimentare […]