Mente e corpo: qual è la giusta misura per una giusta funzione?

Mente e corpo: qual è la giusta misura per una giusta funzione? La dieta non è sinonimo di astinenza, ma di controllo alimentare, importante per la salute fisica e mentale. Il piano alimentare è studiato in base alle esigenze corperee della persona stessa, le diete standart non sempre ricoprono le necessità specifiche che il corpo […]

Tornare in forma dopo queste feste. Cosa fare?

Tornare in forma

Tornare in forma dopo queste feste. Cosa fare? Durante le feste gli appuntamenti culinari non mancano: tavole imbandite di pietanze caloriche e dolci farciti sono difficili da evitare.I menù a più portate possono comportare uno sbilanciamento al fisico, ma soprattutto all’organismo, portandolo ad un livello di stress non sempre facile da riequilibrare. Quando si segue […]

Dimagrire mangiando

dimagrire mangiando

L’idea che per dimagrire occorre fare il digiuno è sbagliata ed enormemente dannosa per l’organismo. Le funzioni vitali di essere umano devono essere alimentati dai macronutrienti per poter svolgere la propria attività. Allora come fare per dimagrire? Un’ottima soluzione per dimagrire mangiando è la dieta mediterranea. La dieta mediterranea è uno stile di vita alimentare […]

La lista della spesa sana

lista della spesa sana

Il benessere del proprio corpo e il recupero della forma fisica inizia da una spesa sana. Per poter seguire una dieta sana ed equilibrata è importante abbandonare i cibi confezionati e dedicare più tempo alla preparazione dei pasti. Per questo motivo è fondamentale avere sempre in casa alcuni ingredienti utili per cucinare in anticipo dei […]

Dieta vegana: pro e contro

dieta vegana

Alimentazione sana o privazioni e rinunce? In questo articolo sveleremo i pro e i contro di una dieta vegana! La dieta vegana è un regime alimentare che esclude totalmente gli alimenti di origine animale (carne e pesce) e quelli che derivano dallo sfruttamento degli animali (latte, formaggi, uova, miele…). I motivi che spingono una persona […]

Buoni propositi: dimagrire

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Con l’inizio del nuovo anno è tempo di buoni propositi. Se il primo punto della tua lista è “dimagrire” so io come aiutarti! [vc_btn title=”Prenota un appuntamento” style=”3d” color=”success” size=”lg” align=”center” link=”url:https%3A%2F%2Fgretavaccaro.it%2Fcontatti%2F|||”]Rivolgersi ad un professionista in nutrizione è garanzia di successo. Le diete fatte in autonomia senza una valutazione accurata del soggetto, possono solo peggiorare […]

Dieta pre-natalizia

dieta pre-natalizia

Chi crede che sia inutile fare la dieta prima di Natale sbaglia di grosso. Mangiare senza controllo prima dei cenoni di Natale e Capodanno aumenta la difficoltà di perdere peso a Gennaio. Una dieta pre-natalizia ti aiuta a perdere qualche chiletto e a disintossicarti in vista di queste feste. L’eccessivo aumento di peso, infatti, non […]

Perdere peso in poco tempo

perdere peso in poco tempo

[vc_column_text css_animation=”bounceInDown”] Con la dieta chetogenica puoi perdere peso in poco tempo e restare in forma a lungo Perdere peso e sentirsi in forma nel proprio corpo è una delle preoccupazioni che accomuna uomini e donne. Una vita disordinata, cibi grassi e l’assenza di attività fisica causano i cambiamenti del nostro corpo. L’unico desiderio, quindi, […]

Tornare in forma dopo l’estate?

tornare in forma dopo l'estate

Durante le vacanze si esce più, si mangia spesso fuori e si consumano più gelati. Inevitabilmente il nostro corpo subisce una variazione di peso. Come fare per tornare in forma dopo l’estate ? Sicuramente dopo le vacanze estive è molto complicato rimettersi a dieta e riprendere gli allenamenti, soprattutto quando tutto ciò coincide con  la […]

La dieta anticellulite

dieta anticellulite

Ciò che più turba le donne è la cellulite. Prima di combatterla con una dieta anticellulite occorre sapere in cosa consiste. Alla base della formazione della cellulite ci sta un’alterazione del microcircolo, e del sistema linfatico di depurazione . Il tessuto in quella zona riceve meno ossigeno e la pelle perde di elasticità ❗️❗️   […]