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Regole per non ingrassare a Natale!

Christmas Dinner

Le feste di Natale sono anche il periodo del riposo, un momento di relax per ricaricarsi e concedersi anche qualche sgarro. Varie regole per non esagerare: 1. Evita di consumare nello stesso pasto diverse fonti dello stesso macronutriente.(Pane e pasta, frutta secca e frutta fresca a fine pasto, pesce e carne)  2. Segui un regime alimentare […]

Quanto tempo attendere prima del bagno in spiaggia dopo un pasto? 

Dieta

Se decidiamo di tuffarci in acqua subito dopo un pasto abbondante, l’energia del nostro organismo verrà deviata verso la digestione anziché concentrarsi sulle funzioni vitali come la circolazione del sangue e la termoregolazione corporea. Questo può portare a una diminuzione della pressione arteriosa e a una minore efficienza nel trasporto dell’ossigeno ai muscoli.  Ancor peggio […]

Quali sono le strategie per dimagrire velocemente?

Inizio subito dicendo che purtroppo non è possibile bruciare grassi velocemente. I primi chili se ne vanno rapidamente perchè assieme al grasso, hai una componente d’acqua in eccesso. Più dimagrisci (perdi grasso) e più lentamente il peso cala. Ricordati che la giusta velocità con cui dimagrire corrisponde a 0,5 – 1 % del proprio peso […]

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