Il metabolismo è la velocità con cui il nostro corpo brucia le calorie per soddisfare i suoi bisogni vitali. Per mantenerlo veloce e attivo, oltre che fare attenzione a seguire una dieta sana ed equilibrata, è opportuno praticare attività fisica.
Per accelerare il metabolismo occorre aumentare la propria massa magra perchè il muscolo è un tessuto che brucia tantissimo anche a riposo .
Più muscolo abbiamo , più sarà alto il nostro metabolismo più bruciamo rapidamente.
Il mio consiglio per aumentare la massa muscolare è allenarsi 3/4 volte durante la settimana alternando attività aerobica con esercizi di tonificazione muscolore .
Non fare diete restrittive per lungo periodo e/o saltare i pasti , mangiare i carboidrati secondo le dosi giuste è un prerequisito fondamentale affinché il vostro metabolismo si mantenga equilibrato.
