Dieta pre-natalizia

Chi crede che sia inutile fare la dieta prima di Natale sbaglia di grosso. Mangiare senza controllo prima dei cenoni di Natale e Capodanno aumenta la difficoltà di perdere peso a Gennaio. Una dieta pre-natalizia ti aiuta a perdere qualche chiletto e a disintossicarti in vista di queste feste.

L’eccessivo aumento di peso, infatti, non dipende da pochi giorni di alimentazione calorica. Concersi qualche piccolo sgarro è lecito, ma è preferibile limitarlo ai giorni di festa. Seguire una dieta pre-natalizia è un modo intelligente di prevenire e limitare i danni!

Ma in cosa consiste una dieta pre-natalizia?

Una dieta pre-natalizia è un regime alimentare ipocalorico che ti aiuta ad arrivare al cenone meno appesantito. Perdere peso prima di Natale o restare in forma significa vivere le feste con più tranquillità e riuscire a concedersi qualche sgarro

In queste 2 settimane che precedono le feste puoi arrivare a perdere fino a 1/2 kg con pochissimo sforzo. Come?

Ecco alcuni dei miei consigli:

]🍎 Preferisci la verdura verde (insalata, broccoli, scarole…) come accompagnamento alla portata principale. Queste pietanze sono perfette per stimolare il senso di sazietà.

🍎 Per la tua fonte quotidiana di carboidrati, scegli cereali, pane e pasta integrali. Sono ugualmente buoni e ti aiutano a restare in forma.

🍎 Evita la carne rossa: per disintossicarsi è molto meglio una fettina di petto di pollo o di tacchino. Cuocila alla piastra o in una padella antiaderente con pochissimo olio.

🍎 A proposito di olio: riducilo il più possibile dalla tua dieta. Per condire un piatto di insalata basta un solo cucchiaio di olio.

🍎 Come sempre, consiglio a tutti i miei pazienti di fare attività fisica. La palestra, uno sport, il ballo ma anche una semplice passeggiata o preferire le scale all’ascensore, contribuiscono ad attivare il metabolismo e ad assimilare più velocemente ciò che mangi.

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Buona dieta pre-natalizia a tutti!

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dieta pre-natalizia

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