fbpx
dieta pre-natalizia

Dieta pre-natalizia

Chi crede che sia inutile fare la dieta prima di Natale sbaglia di grosso. Mangiare senza controllo prima dei cenoni di Natale e Capodanno aumenta la difficoltà di perdere peso a Gennaio. Una dieta pre-natalizia ti aiuta a perdere qualche chiletto e a disintossicarti in vista di queste feste.

L’eccessivo aumento di peso, infatti, non dipende da pochi giorni di alimentazione calorica. Concersi qualche piccolo sgarro è lecito, ma è preferibile limitarlo ai giorni di festa. Seguire una dieta pre-natalizia è un modo intelligente di prevenire e limitare i danni!

Ma in cosa consiste una dieta pre-natalizia?

Una dieta pre-natalizia è un regime alimentare ipocalorico che ti aiuta ad arrivare al cenone meno appesantito. Perdere peso prima di Natale o restare in forma significa vivere le feste con più tranquillità e riuscire a concedersi qualche sgarro

In queste 2 settimane che precedono le feste puoi arrivare a perdere fino a 1/2 kg con pochissimo sforzo. Come?

Ecco alcuni dei miei consigli:

]🍎 Preferisci la verdura verde (insalata, broccoli, scarole…) come accompagnamento alla portata principale. Queste pietanze sono perfette per stimolare il senso di sazietà.

🍎 Per la tua fonte quotidiana di carboidrati, scegli cereali, pane e pasta integrali. Sono ugualmente buoni e ti aiutano a restare in forma.

🍎 Evita la carne rossa: per disintossicarsi è molto meglio una fettina di petto di pollo o di tacchino. Cuocila alla piastra o in una padella antiaderente con pochissimo olio.

🍎 A proposito di olio: riducilo il più possibile dalla tua dieta. Per condire un piatto di insalata basta un solo cucchiaio di olio.

🍎 Come sempre, consiglio a tutti i miei pazienti di fare attività fisica. La palestra, uno sport, il ballo ma anche una semplice passeggiata o preferire le scale all’ascensore, contribuiscono ad attivare il metabolismo e ad assimilare più velocemente ciò che mangi.

[vc_single_image image=”3252″ img_size=”400×600″]]

Per un piano alimentare personalizzato sulle tue esigenze

[vc_btn title=”Contattami” style=”3d” color=”success” size=”lg” align=”center” link=”url:https%3A%2F%2Fgretavaccaro.it%2Fcontatti%2F|||”]

Buona dieta pre-natalizia a tutti!

]

Pancake Salati

3 tipi di Pancake salati

Da gustare a pranzo o portare con se, a lavoro o in spiaggia. French Pancakes  Frullare con un frullatore: Spinaci...

Leggi
Budino Fit

Il Budino Fit

1 Yogurt Greco Cacao amaro 5g 1 Banana matura 1 cucchiaio di crema proteica o burro di arachidi 10g  Mescola la banana con lo yogurt...

Leggi

Hummus di ceci

Un piatto vegetale ideale per un pranzo completo e bilanciato.  È composto da ceci cotti, olio d’oliva, aglio e Tahini,...

Leggi
porridge di avena

Porridge di avena

Porridge di Avena. Il porridge è una ricetta sana e gustosa con fiocchi di avena, frutta e frutta secca. Sempre più...

Leggi
cornettone salato

Cornettone salato

Vuoi fare un pranzo gustoso da portare in spiaggia con te, concedendoti un piccolo sfizio senza esagerare? Prova il mi...

Leggi

Torta al limone

Vuoi fare uno spuntino o una merenda salutare e light? Prova la mia torta al limone. Ti consiglio di dividere...

Leggi

Lasagna Fit di Verza

La lasagna fit di verza è un ottimo piatto dietetico e completo. La ricetta assomiglia un pò a quella delle...

Leggi

Tortino light al cioccolato

Sei alla ricerca di uno spuntino light un po’ diverso dal solito? Seguire un regime alimentare dietetico alla lunga può...

Leggi
chiacchiere al forno

Un carnevale dietetico

Domenica 23 sarà l’ultima domenica di Carnevale, una festa allegra, divertente e… grassa. I dolci tipici della tradizione carnevalesca sono...

Leggi
pandoro avanzato

Tartufi di pandoro light

Le vacanze sono ormai terminate e hai ripreso il tuo ritmo quotidiano. Il lavoro, la palestra e la dieta, sono...

Leggi
struffoli light

Struffoli light

Immancabili sulla tavola di Natale sono gli struffoli, palline fritte ricoperte di miele e zuccherini, tipici della tradizione Napoletana. Ma...

Leggi
menù di natale light

Menù di Natale light

Il Natale è la festa più attesa dell’anno, ma anche la più temuta. Chi segue un regime alimentare dietetico tutto...

Leggi
polpette light di melanzane

Polpette light di melanzane

Un pranzo light e gustoso a base di melanzane, ideale per vegetariani e per i bambini ! [vc_column_text css_animation=”bounceIn”] Polpette...

Leggi
porridge a colazione

Porridge

Vuoi una colazione light facile da preparare e che ti dia la carica? [vc_column_text css_animation=”bounceIn”] Prepara il Porridge Il Porridge...

Leggi
smoothie al cioccolato

Smoothie al cioccolato

Cosa c’è di più buono di un frullato alla frutta? Semplice: un frullato al cioccolato! Smoothie al cioccolato Lo smoothie...

Leggi
involtini di cavolo

Involtini del cavolo !

Il giusto equilibrio tra leggerezza e gusto: ecco il segreto di una cena e dietetica! Involtini di cavolo Gli involtini...

Leggi
cheesecake fit

Cheesecake fit al cacao

Di cosa ha bisogno in nostro corpo per iniziare la giornata con la giusta carica? La colazione è il primo...

Leggi
ricetta pancake

Pancake Fit a Colazione

Saltare la colazione non ti aiuta a dimagrire, ma può provocare problemi al tuo corpo. Tutti pensano che saltando la...

Leggi

Prenota un appuntamento

Compila il form sottostante e prenota un appuntamento in studio con la Dott.ssa Greta Vaccaro.

Indicami qual è l’obiettivo che intendi raggiungere e presso quale delle sedi proposte desideri prenotare la visita.
I campi contrassegnati con l’asterisco sono obbligatori.
Se desideri aggiungere qualche nota che ritieni possa essermi utile, utilizza il riquadro “messaggio”.

PRENOTA UN APPUNTAMENTO

È ora di prendersi cura della tua salute! Prendi oggi stesso un appuntamento con la dott.ssa Greta Vaccaro.

PRENOTA UN APPUNTAMENTO

È ora di prendersi cura della tua salute! Prendi oggi stesso un appuntamento con la dott.ssa Greta Vaccaro.