Chi crede che sia inutile fare la dieta prima di Natale sbaglia di grosso. Mangiare senza controllo prima dei cenoni di Natale e Capodanno aumenta la difficoltà di perdere peso a Gennaio. Una dieta pre-natalizia ti aiuta a perdere qualche chiletto e a disintossicarti in vista di queste feste.
L’eccessivo aumento di peso, infatti, non dipende da pochi giorni di alimentazione calorica. Concersi qualche piccolo sgarro è lecito, ma è preferibile limitarlo ai giorni di festa. Seguire una dieta pre-natalizia è un modo intelligente di prevenire e limitare i danni!
Ma in cosa consiste una dieta pre-natalizia?
Una dieta pre-natalizia è un regime alimentare ipocalorico che ti aiuta ad arrivare al cenone meno appesantito. Perdere peso prima di Natale o restare in forma significa vivere le feste con più tranquillità e riuscire a concedersi qualche sgarro
In queste 2 settimane che precedono le feste puoi arrivare a perdere fino a 1/2 kg con pochissimo sforzo. Come?
Ecco alcuni dei miei consigli:
]🍎 Preferisci la verdura verde (insalata, broccoli, scarole…) come accompagnamento alla portata principale. Queste pietanze sono perfette per stimolare il senso di sazietà.
🍎 Per la tua fonte quotidiana di carboidrati, scegli cereali, pane e pasta integrali. Sono ugualmente buoni e ti aiutano a restare in forma.
🍎 Evita la carne rossa: per disintossicarsi è molto meglio una fettina di petto di pollo o di tacchino. Cuocila alla piastra o in una padella antiaderente con pochissimo olio.
🍎 A proposito di olio: riducilo il più possibile dalla tua dieta. Per condire un piatto di insalata basta un solo cucchiaio di olio.
🍎 Come sempre, consiglio a tutti i miei pazienti di fare attività fisica. La palestra, uno sport, il ballo ma anche una semplice passeggiata o preferire le scale all’ascensore, contribuiscono ad attivare il metabolismo e ad assimilare più velocemente ciò che mangi.
[vc_single_image image=”3252″ img_size=”400×600″]]
Per un piano alimentare personalizzato sulle tue esigenze
[vc_btn title=”Contattami” style=”3d” color=”success” size=”lg” align=”center” link=”url:https%3A%2F%2Fgretavaccaro.it%2Fcontatti%2F|||”]
Buona dieta pre-natalizia a tutti!
]
