In menopausa si può assottigliare il girovita ?

Vegan quinoa salad with berries, avocado and nuts. Healthy vegan food.

Durante il periodo della menopausa mangiare nello stesso modo di sempre non più è possibile.

E’ risaputo che i chili di troppo in menopausa si accumulano, in generale, nel girovita e unitamente alla perdita di tono muscolare che sono tra le più evidenti manifestazioni del calo del metabolismo basale. 

La soluzione è un regime ipocalorico accompagnato da uno stile di vita sano, praticando attività sportiva , per non perdere il tono muscolare e per il benessere dell’umore. 

L’alimentazione deve essere bilanciata e puntare su cibi antiossidanti come cereali, legumi, frutta secca, frutti rossi, avocado e un bicchiere di vino rosso, ogni tanto è concesso. 

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