Durante il periodo della menopausa mangiare nello stesso modo di sempre non più è possibile.
E’ risaputo che i chili di troppo in menopausa si accumulano, in generale, nel girovita e unitamente alla perdita di tono muscolare che sono tra le più evidenti manifestazioni del calo del metabolismo basale.
La soluzione è un regime ipocalorico accompagnato da uno stile di vita sano, praticando attività sportiva , per non perdere il tono muscolare e per il benessere dell’umore.
L’alimentazione deve essere bilanciata e puntare su cibi antiossidanti come cereali, legumi, frutta secca, frutti rossi, avocado e un bicchiere di vino rosso, ogni tanto è concesso.
