Porridge di Avena.
Il porridge è una ricetta sana e gustosa con fiocchi di avena, frutta e frutta secca. Sempre più amanti del fitness che conducono uno stile di vita sano amano mangiare il porridge di avena a colazione.
Il porridge garantisce una colazione ricca di tutti i macronutrienti necessari al nostro organismo: carboidrati, proteine e grassi oltre all’apporto di vitamine e fibre, che aiutano il transito intestinale e farci sentire sazi per tutta la mattinata.
La ricetta del porridge è molto semplice e veloce: ogni giorno si possono comporre moltissime varianti diverse.
Di seguito ecco ricetta del porridge di avena:
Ingredienti
- 30 g di fiocchi d’avena
- 50 g di albume
- 50 ml di latte di soia
- 10 g di proteine in polvere
- 10 g di muesli al cioccolato oppure 5g di cioccolato fondente e 5g di frutta secca o 5 g di uvetta e 5 g di semi
- 1 biscotto preferito
Preparazione
Cuocere i 30g di fiocchi d’avena in acqua, sul fuoco oppure in microonde; in seguito ho aggiunto 50g di albume e ho mescolato a fuoco lento, oppure cuocete per 1 minuto alla temperatura massima del microonde. A fine cottura aggiungete 50 ml di latte di soia oppure qualsiasi altro tipo di latte a seconda delle vostre esigenze. Infine unite i muesli ed il biscotto preferito e versate in una ciotola.
Provaatelo e… fatemi sapere!
